שיפור הביטחון העצמי – המפתח לחיים מלאים ובטוחים יותר
ביטחון עצמי הוא לא תכונה מולדת שמוענקת רק למעטים, אלא יכולת נרכשת שכולנו יכולים לפתח. אנשים בעלי ביטחון עצמי גבוה מרשים לעצמם לנסות, להיכשל, לקום שוב ולהתמודד עם אתגרי החיים ממקום פנימי יציב. לעומת זאת, חוסר ביטחון עצמי עלול להוביל לתחושת תקיעות, חוסר מימוש, פחד מביקורת ודימוי עצמי נמוך. שיפור הביטחון העצמי הוא תהליך עמוק […]
עבודה על התת מודע – מפתח לשינוי אמיתי מבפנים
מה זה בכלל תת מודע? כשאנחנו חושבים על עצמנו, לרוב אנחנו מתייחסים לרגשות, מחשבות והתנהגויות שאנחנו מודעים אליהן. אך מתחת לפני השטח פועל עולם פנימי שלם – התת-מודע, שהוא מאגר עצום של זיכרונות, אמונות, פחדים והרגלים שנוצרו עוד מילדות. בניגוד למודעות, התת-מודע לא נגיש באופן ישיר, אך הוא משפיע על כמעט כל פעולה, מחשבה או […]
אכילה רגשית – להבין, לזהות, ולהשתחרר מהדפוס המוכר
אכילה רגשית היא תופעה שכיחה מאוד, אשר משפיעה על רבים מאיתנו בשגרה – לעיתים מבלי שנשים לב כלל. זה מתחיל באכילה "קטנה" כשמשעמם, ממשיך בנשנוש מתוך סטרס, ובמקרים מסוימים מתפתח להרגלים שפוגעים בבריאות וביחסים שלנו עם אוכל ועם עצמנו. מאמר זה נועד להסביר לעומק מה זה אכילה רגשית, איך מזהים אותה, מה גורם לה, ואיך […]
מה זה מודל וולט דיסני, ואיך הוא קשור לטיפול?
אולי כששומעים את המושג מודל וולט דיסני, הדבר הראשון שעולה לראש הוא עכברים מצוירים, טירות קסומות וסרטי ילדות נוסטלגיים. אך דווקא מחוץ למסך, בעולם ה-NLP והטיפול האישי, מדובר באחד הכלים העוצמתיים ביותר לחשיבה אסטרטגית, יצירתיות ותהליך פנימי של קבלת החלטות. מודל דיסני מאפשר לאדם לבחון רעיון או מטרה מתוך שלוש זוויות שונות – כל אחת […]
האם NLP עובד? כל מה שחשוב לדעת על האפקטיביות של השיטה
שיטת NLP (Neuro-Linguistic Programming – תכנות נוירו-לשוני) מציגה את עצמה כדרך מעשית לשינוי דפוסי חשיבה, הרגלים ותגובות רגשיות – לפעמים אפילו במהירות מרשימה. היא מציעה מגוון כלים שנועדו לשפר את התקשורת שלנו עם עצמנו ועם אחרים, ולהביא לתוצאות חדשות דרך שפה, דמיון ועבודה עם התת-מודע. אך בתוך כל ההבטחות וההצלחות האישיות – צפה ועולה השאלה […]